Untukmu Gadis Yang Meningkat Remaja | iluvislam.com + discover the beauty of islam

Untukmu Gadis Yang Meningkat Remaja | iluvislam.com + discover the beauty of islam

Fakta yang perlu dipercayai!

1. Jika anda makan satay, jangan pula lupa timunnya, sebabnya
memakan satay bersama karbon yang terhasil selepas pembakaran
akan mendatangkan kesan karsinogen! Apa bendanya karsinogen tu?
(Ianya ialah suatu keadaan yang menyebabkan barah). Timun pula
adalah anti-karsinogen.

2. Jangan makan udang selepas mengambil pil vitamin C ! Yang mana anda akan mati keracunan Arsenik dalam beberapa jam sahaja.

3. Barah akibat penggunaan bahan dalam Shampoo. Balik rumah dan
pergi periksa. Tukarlah ke jenama lain sebelum terlambat, jika
kandungan dalam shampoo anda mengandungi Sodium Laureth
Sulfate atau ringkasnya SLS. Bahan ini akan menyebabkan barah
dalam jangka masa yang panjang dan ini bukannya jenaka. Shampoo
yang disahkan mengandungi bahan ini ialah; VO5, Palmolive, Paul
Mitchell, L'Oreal, Hemp Shampoo terbaru keluaran body shop, Nature Force dan lain-lain lagi. Shampoo Clairol's Herbal Essence adalah satu-satunya yang mengandungi Sodium Laureth Sulfate secara tunggal. Meskipun pertanyaan telahpun dibuat terhadap syarikat ini dan jawapan dari mereka ialah, "Ya memang kami dah tahu masalah ini tetapi kami tidak boleh melakukan apa-apa kerana kami memerlukan bahan yang boleh mengeluarkan buih yang banyak". Dalam pada itu, Pasta Colgate & Dee Dee (untuk kanak-kanak) turut mengandungi bahan yang sama untuk penghasilan buih.

4. Kepada penggemar makanan jenis mee segera (tak kiralah maggi,
koayteow dsb), Pastikan berhenti makan dulu sekurang-kurangnya 3 hari selepas mengambil mee segera sebelum mengambil paket yang seterusnya. Maklumat yang dikongsi bersama dengan seorang doktor. Keluarga saya telah menghentikan pengambilan makanan ini setelah mendapat tahu berkenaan salutan wax ke atas makanan ini. Inilah yang menyebabkan mee segera tidak melekat antara satu sama lain apabila dimasak. Telah dinyatakan terdahulu melalui SEORANG AKTOR dari SBC (sekarang ni dikenali sebagai TCS). Beberapa tahun lalu, yang mana kariernya membuatkan beliau sangat sibuk untuk memasak, jalan mudah mengambil mee segera setiap hari. Kemudiannya beliau disahkan menghidap barah. Barahnya disebabkan wax dalam mee segera. Doktor juga memberitahu yang
badan manusia memerlukan 2 hari untuk membersihkan wax dari sistem badan. Seorang lagi mangsa yang serupa ialah Pramugara dari SIA yang mana setelah berpindah dari rumah ibunya ke rumahnya sendiri, Dia tidak memasak tetapi kerap makan mee segera. Dia didapati menghidap barah dan mati selepas itu. Sekarang ini tindakan memakan mee segera bolehlah diistilahkan sebagai 'makan untuk mendapat barah'.

5. Bawang Goreng segera, Seorang kawan melawat ke sebuah
perusahaan kecil membuat bawang goreng, dan melihat terdapat
banyak straw minuman. Yang bewarna dan tidak bewarna diasingkan. Apa yang mengejutkan ialah straw yang tidak bewarna dicampur bersama gorengan bawang yang bertujuan apabila plastik straw tersebut dipanaskan, ianya melebur lantas menyaluti bawang tersebut. Sebab itulah kalau bawang goreng segera yang dibeli terdedah kepada udara tak akan lembik tapi kalau kita buat sendiri lembik dalam masa yang singkat sahaja. Sebarkanlah maklumat ini kepada orang- orang yang anda sayangi dan pengguna yang masih belum disedarkan lagi.



Kalau tak percaya! boleh hubungi utk pengesahan kepada Penama ni..

Nor Hamizi Md. Amin
Penolong Pendaftar
Unit Perkhidmatan
Bahagian Pengurusan Sumber Manusia & Pentadbiran
Jabatan Pendaftar, Universiti Sains Malaysia
11800 Minden, Pulau Pinang
Tel: 04-6532694

Diet cara Rasulullah S.W.T

Rupanya tanpa kita sedari, dalam makanan yang kita makan sehari-hari, kita tak boleh makan sesuka hati kita saja. Inilah penyebab terjadinya berbagai penyakit antara lain penyakit kencing manis, lumpuh, sakit jantung, keracunan makanan dan lain-lain penyakit. Apabila anda telah mengetahui ilmu ini, tolonglah ajarkan kepada yang lainnya.

Ustaz Abdullah Mahmood mengungkapkan, Rasulullah tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya kerana pandai menjaga makanannya sehari-hari. InsyaAllah kalau anda ikut diet Rasulullah ini, Anda takkan menderita sakit perut ataupun keracunan makanan.

Jangan makan SUSU bersama DAGING
Jangan makan DAGING bersama IKAN
Jangan makan IKAN bersama SUSU
Jangan makan AYAM bersama SUSU
Jangan makan IKAN bersama TELUR
Jangan makan IKAN bersama DAUN SALAD
Jangan makan SUSU bersama CUKA
Jangan makan BUAH bersama SUSU (Contoh : KOKTEL)

CARA MAKAN
* Jangan makan buah setelah makan nasi, sebaliknya makanlah buah terlebih dahulu, baru makan nasi.
* Tidur 1 jam setelah makan tengah hari.
*Jangan sesekali tinggal makan malam. Barang siapa yg tinggal makan malam dia akan dimakan usia dan kolesterol dalam badan akan berganda. Nampak memang sulit.. tapi, kalau tak percaya? Kesannya tidak dalam jangka pendek?. Kesannya akan nampak bila kita sudah tua nanti.
* Dalam Al-Quran juga melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Nabi pernah mencegah kita makan ikan bersama susu. kerana akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh ilmuwan yang menemukan bahawa dalam daging ayam mengandung ion+ sedangkan dalam ikan mengandung ion-, jika dalam makanan kita ayam bercampur dengan ikan maka akan terjadi reaksi biokimia yang akan dapat merosakkan usus kita.

Al-Quran Juga mengajarkan kita menjaga kesihatan spt membuat amalan antara lain:

1. Mandi Pagi sebelum subuh, sekurang kurangnya sejam sebelum matahari terbit. Air sejuk yang meresap ke dalam badan dapat mengurangi penimbunan lemak. Kita boleh saksikan orang yang mandi pagi kebanyakan tidak gemuk.

2. Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk (bukan air dalam peti sejuk/ais) setiap pagi. Mujarabnya InsyaAllah jauh dari penyakit (susah mendapat sakit).

3. Waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (iaitu sujud sekurang kurangnya seminit setelah membaca doa). Kita akan terhindar dari sakit kepala atau migrain. Ini terbukti oleh para ilmuwan yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. Dengan bersujud maka darah akan mengalir ke ruang tersebut.

4. Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari.Begitu juga ahli saintis telah menemukan bahawa enzim banyak terkandung di celah jari-jari, iaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzim sejenis alat percerna makanan).

Sabda nabi : "Ilmu itu milik Allah, barang siapa menyebarkan ilmu demi kebaikan insyaAllah, Allah akan menggandakan 10 kali kepadanya"

10 ciri-ciri calon suami

Jika anda seorang wanita, carilah lelaki yang mempunyai sifat-sifat berikut.

Jika anda seorang lelaki, jadilah seorang lelaki yang mempunyai sifat-sifat berikut.

1. Kuat amalan agamanya. Menjaga solat fardhu, kerap berjemaah dan solat pada awal waktu. Auratnya juga sentiasa dipelihara dan memakai pakaian yang sopan. Sifat ini boleh dilihat terutama sewaktu bersukan.

2. Akhlaknya baik, iaitu seorang yang nampak tegas, tetapi sebenarnya seorang yang lembut dan mudah bertolak ansur. Pertuturannya juga mesti sopan, melambangkan peribadi dan hatinya yang mulia.

3. Tegas mempertahankan maruahnya. Tidak berkunjung ke tempat-tempat yang boleh menjatuhkan kredibilitinya.

4. Amanah, tidak mengabaikan tugas yang diberikan dan tidak menyalahgunakan kuasa dan kedudukan.

5. Tidak boros, tetapi tidak kedekut. Tahu membelanjakan wang dengan bijaksana.

6. Menjaga mata dengan tidak melihat perempuan lain yang lalu lalang ketika sedang bercakap-cakap.

7. Pergaulan yang terbatas, tidak mengamalkan cara hidup bebas walaupun dia tahu dirinya mampu berbuat demikian.

8. Mempunyai rakan pergaulan yang baik. Rakan pergaulan seseorang itu biasanya sama.

9. Bertanggungjawab. Lihatlah dia dengan keluarga dan ibu bapanya.

10. Wajah yang tenang, tidak kira semasa bercakap atau membuat kerja atau masa kecemasan.

Sumber: http://www.facebook.com/note.php?note_id=471657686040&id=1662714463

Pembohongan ibu

Memang sukar utk org lain percaya, tp itulah yg berlaku. Ibu sy memang seorang pembohong! Sepanjang ingatan sy, sekurang-kurangnya 8 kali ibu membohongi sy. Sy perlu catatkan segala pembohongan itu utk menjadi renungan anda semua.

Cerita ini bermula ketika sy masih kecil. Sy lahir sebagai seorang anak lelaki dlm sebuah keluarga yg miskin. Makan minum serba kekurangan. Kami sering kelaparan. Ada kalanya selama beberapa hari kami terpaksa makan berlaukkan seekor ikan masin dikongsi 1 keluarga.Sebagai anak yg masih kecil, sy sering saja merungut. Sy menangis mahukan nasi dan lauk yg banyak. Tapi mak cepat memujuk. Ketika makan, mak sering memberikan bahagian nasinya utk sy. Sambil memindahkan nasi ke mangkuk sy, mak berkata: "Makanlah nak, mak tak lapar."- PEMBOHONGAN IBU YANG PERTAMA.

Ketika sy mulai besar, mak yg gigih sering meluangkan waktu senggangnya utk pergi memancing di tali air berhampiran rumah. Mak berharap dari ikan hasil pancingan itu dapat memberikan sedikit makanan untuk pembesaran kami adik-beradik.Pulang memancing, mak memasak gulai ikan yg segar dan mengundang selera. Sewaktu sy memakan gulai ikan itu, mak duduk di samping kami dan memakan sisa daging ikan yang menempel di tulang drpd bekas sisa ikan yg sy makan tadi.Sy sedih melihat mak seperti itu. Hati sy tersentuh, lalu dengan menggunakan sudu, sy memberikan ikan itu kepada mak. Tetapi mak dengan cepat menolaknya. Mak berkata: "Makanlah nak, mak tak suka makan ikan." -

PEMBOHONGAN IBU YANG KEDUA.

Di usia awal remaja, sy masuk sekolah menengah. Mak pergi ke kedai dengan membawa sejumlah penyapu lidi dan kuih-muih utk menyara persekolahan sy, abang dan kakak.Suatu dinihari, lebih kurang 1.30 pagi, sy terjaga dari tidur. Sy melihat mak sedang membuat kuih bertemankan sebuah pelita di hadapannya. Beberapa kali sy lihat kepala mak terhangguk kerana terlalu mengantuk. Sy berkata: "Mak, tidurlah, esok pagi mak kena pergi kebun pula." Mak tersenyum dan berkata: "Cepatlah tidur nak, mak belum mengantuk lagi." -

PEMBOHONGAN IBU YANG KETIGA.

Di hujung musim persekolahan, mak meminta cuti kerja supaya dapat menemani sy pergi ke sekolah untuk menduduki peperiksaan penting. Ketika hari sudah siang, terik panas matahari mulai menyinari, mak terus sabar menunggu sy di luar dewan. Mak sering kali saja tersenyum dan mulutnya terkumat-kamit berdoa kepada Ilahi agar sy lulus ujian peperiksaan ini dengan cemerlang.Ketika lonceng berbunyi menandakan ujian sudah selesai, mak dengan segera menyambut sy dan menuangkan kopi yang sudah disiapkan dalam botol yang dibawanya. Kopi yang kental itu tidak dapat dibandingkan dengan kasih sayang mak yang jauh lebih kental.Melihat tubuh mak yang dibasahi peluh, sy segera memberikan cawan sy itu untuk mak dan menyuruhnya minum. Tapi mak cepat-cepat menolaknya dan berkata: "Minumlah nak, mak tak haus." -

PEMBOHONGAN IBU YANG KEEMPAT.

Setelah pemergian ayah kerana sakit, iaitu selepas sy baru beberapa bulan dilahirkan, maklah yang mengambil tugas sebagai ayah kepada kami sekeluarga. Mak bekerja mengambil upah di kebun, membuat penyapu lidi dan berjual kuih-muih agar kami tidak kelaparan.Tapi apalah sangat kudrat seorang ibu. Kehidupan keluarga kami semakin susah dan susah. Melihat keadaan keluarga yang semakin parah, seorang pakcik yang baik hati dan tinggal berjiran dengan kami, datang membantu mak. Anehnya, mak menolak bantuan itu.Jiran-jiran sering menasihati mak supaya menikah lagi agar ada seorang lelaki yang akan menjaga mak dan mencarikan wang untuk kami sekeluarga. Tetapi mak yang memang keras hatinya tidak mengendahkan nasihat mereka. Mak berkata: "Saya tidak perlukan cinta, saya tidak perlukan lelaki." - PEMBOHONGAN IBU YANG KELIMA.

Setelah kakak dan abang habis belajar dan mulai bekerja, mak sudah pun tua. Kakak dan abang menyuruh mak supaya berehat saja di rumah. Tidak payahlah lagi bersusah payah dan bersengkang mata untuk mencari duit. Tetapi mak tidak mahu. Mak rela pergi pasar setiap pagi menjual sedikit sayur untuk memenuhi kekperluan hidupnya.Kakak dan abang yang bekerja jauh di kota besar sering mengirimkan wang untuk membantu memenuhi keperluan mak, pun begitu mak tetap berkeras tidak mahu menerima wang tersebut. Malahan mak mengirim balik wang itu, dan mak berkata: "Jangan susah-susah, mak ada duit." -

PEMBOHONGAN IBU YANG KEENAM.

Setelah tamat pengajian di universiti, sy melanjutkan pelajaran ke peringkat sarjana di luar negara. Pengajian sy di sana dibiayai sepenuhnya oleh sebuah syarikat besar. Sarjana itu sy sudahi dengan cemerlang, kemudian sy pun bekerja dengan syarikat yang telah membiayai pengajian sy, juga di luar negara.Dengan gaji yang agak lumayan, sy berhajat membawa mak untuk menikmati penghujung hidupnya di luar negara. Pada pandangan sy, mak sudah puas bersusah payah untuk kami. Hampir seluruh hidupnya habis dengan penderitaan, eloklah kalau hari-hari tuanya ini mak habiskan dengan keceriaan dan keindahan pula.Tetapi ibu yang baik hati, menolak ajakan sy. Mak tidak mahu menyusahkan anaknya ini dengan berkata: "Tak payahlah, mak tak biasa tinggal di negara orang." - PEMBOHONGAN IBU YANG KETUJUH.

Beberapa tahun berlalu, mak semakin tua. Suatu malam sy menerima berita mak diserang penyakit kanser. Mak mesti dibedah secepat mungkin. Sy menjenguk ibunda tercinta.Sy melihat mak terbaring lemah di katil hospital setelah menjalani pembedahan. Mak yang kelihatan sangat tua, menatap wajah sy dengan penuh kerinduan. Mak menghadiahkan sy sebuah senyuman biarpun agak kaku kerana terpakas menahan sakit yang menjalari setiap inci tubuhnya. Sy dapat melihat dengan jelas betapa penyakit itu telah memamah tubuh ibu sehingga mak menjadi terlalu lemah dan kurus.Sy menatap wajah mak sambil berlinangan air mata. Sy cium tangan mak, kemudian sy kucup pula pipi dan dahinya. Di saat itu hati sy terlalu pedih, sakit sekali melihat mak dalam keadaan seperti ini. Tetapi mak tetap tersenyum dan berkata-kata: "Jangan menangis nak, mak tak sakit." -

PEMBOHONGAN IBU YANG KELAPAN.

Setelah mengucapkan pembohongan yang kelapan itu, ibunda tercinta menutup matanya untuk kali terakhir kali.

Anda bertuah kerana masih mempunyai ibu dan ayah. Anda boleh memeluk dan menciumnya. Kalau ibu anda jauh dari mata, anda boleh menelefonnya sekarang, dan berkata: "MAK, SAYA SAYANGKAN MAK." Tapi tidak sy. Sehingga kini sy diburu rasa bersalah yang amat sangat kerana biarpun mengasihi ibu lebih dari segala-galanya, tapi tidak pernah sekalipun sy membisikkan kata-kata itu ke telinga ibu, sampailah saat mak menghembuskan nafasnya yang terakhir. Ibu, maafkan sy. SAYA SAYANGKAN MAK...

Rahsia di sebalik rambut

SETIAP orang sama ada lelaki atau perempuan mahukan rambut yang menarik dan menawan hati sesiapa yang memandang. Sebab itulah di zarnan moden dan canggih ini, berbagai-bagai jenis dan jenama syampu telah direka khas untuk membolehkan rambut dapat dijaga dan dirawat dengan rapi. Agar kelihatan menarik dan berseri?

Perlu diingat, rambut yang berseri dan menawan bukanlah hanya dengan mejaga melalui perawatan kecantikan sahaja. Bahkan dara seseorang itu juga memainkan peranan penting dalam memberikan bentuk rambut yang cantik. Sebab itulah kalau kita lihat seseorang gadis yang masih suci rambutnya akan kelihatan lebih menarik, tidak kasar atau kadangkala seperti tidak bermaya. Bagi mengatasi rambut anda tidak disentuh oleh lelaki perlulah anda tudung kerana selain daripada rambut anda menjadi tumpuan dan daya tarik pandangan lelaki dari segi kesihatan, rambut yang terkawal daripada habuk, dan segala benda yang terbang dan hinggap di rambut anda akan dapat dielakkan sama sekali.

Sebab itulah rambut yang sering ditutup, apabila dibuka akan kelihatan kemas dan menarik. Satu lagi kelemahan yang terdapat jika anda memdedahkan rambut anda dan terbiar begitu sahaja walaupun anda menjaganya setiap hari dengan berbagai rawatan ialah kulit kepala anda akan diserang kelimumur.

Berdasarkan kajian rambut yang menarik, adalah rambut yang sering dibalut dengan apa juga peralatan. Sebab itu Islam mewajibkan perempuan memakai tudung bukan saja bertujuan untuk menutup salah satu aurat anda, malah ianya menjamin kesihatan rambut dan kulit kepala anda daripada sebarang gejala penyakit.

Disamping menjaga diri daripada pandangan tidak sopan dan gangguan seksual lelaki anda perlu memastikan yang rambut anda itu akan menjadi satu daripada mahkota kecantikan yang azali.

Untuk pengetahuan anda seorang perempuan yang sudah berumahtangga jika
suaminya sering membelai rambut isterinya maka anda akan kelihatan lebih jelita.Selain daripada itu isteri atau perempuan yang sering menerima belaian pada rambut akan kelihatan lebih muda dan sentiasa berseri.

Sewajarnya perilaku yang pernah anda lakukan sewaktu di alam percintaan sebelum berumah tangga, iaitu membelai rambut pasangan anda, hendaklah diteruskan cara itu kerana ianya mampu mengekalkan keharmonian rumahtangga anda. Tetapi jarang benar kita lihat pasangan yang sudah berkahwin mahu melakukan belaian pada rambut isteri seperti di alam percintaan.

Rambut adalah aurat yang senang dikesan bahawa pemiliknya sudah tiada dara. Ini dapat dibuktikan jika setiap kali seseorang perempuan yang akan diijab kan akan melalui proses mengandam. Dalam proses mengandam ini selalunya akan adanya suatu acara memotong dan rnencukur anak rambut yang tumbuh di dahi, tengkuk dan di sebelah kiri dan kanan telinga. Rambut ini dikenali sebagai rambut dara.

Walaupun anda pernah mencukur dan menggunting anak rambut ini, seorang gadis yang masih suci akan dapat diketahui kesuciannya melalui proses mencukur anak rambut oleh Mak Andam. Untuk tujuan memastikan anak rambut ini mampu membuktikan si gadis itu masih suci (dara) atau tidak ianya memerlukan sebiji kelapa muda yang ditebuk dan mengandungi air. Rambut yang dicukur akan dimasukkan ke dalam air kelapa muda ini. Jika anak rambut terapung sahaja dipermukaan air kelapa, ini bererti si gadis itu masih perawan. Tetapi jika sebahagian atau kesemua rambut itu tenggelam ini bererti si gadis itu sudah tiada perawannya.

Melalui proses inilah, kadangkala kita selalu mendengar ada Mak Andam yang tidak boleh menyirnpan rahsia tentang pasangan pengantin yang mereka andamkan. Awas!! Ini bukan salah mereka, anda tidak perlu risau sewaktu anda akan melangsungkan perkahwinan kelak. Kesilapan yang lepas boleh diubah dengan berbagai-bagai cara jika anda fikirkan untuk kebaikan diri anda sendiri.

Selain daripada itu, rambut juga boleh membuktikan seorang gadis itu sudah hilang dara atau masih suci. Seperti kebiasaan jika kita bersiar-siar dan dihadapan kita, berjalan seorang perempuan yang kita tidak kenal siapa dirinya. Sama ada dia adalah isteri orang atau masih gadis lagi atau janda. Rambut seorang gadis adalah terlalu lembut,jika ditiup angin rambutnya akan mengerbang dan kembali ketempat asalnya.Sebaliknya rambut seseorang yang sudah berkahwin akan kelihatan sukar untuk kembali ke dudukan asalnya setelah ditiup angin.

Mungkin terdapat juga rambut seorang perempuan yang sudah berkahwin seperti masih anak gadis dan berseri. Ini berlaku, kerana walaupun perempuan itu telah berkahwin,sebelum perkahwinannya, dia tidak pernah melakukan perbuatan sumbang atau berasmara walaupun dengan bakal suaminya *(di alam pertunangan). Lantaran daripada sikapnya yang menjaga kesucian diri sehingga di malam pertama, Tuhan telah
mengurniakan suatu daya penarik kejelitaan pada wajahnya. Untuk makluman anda persetubuhan malam pertama oleh seorang gadis yang terlalu suci dengan seorang lelaki yang juga teruna akan menyerikan hidup mereka bukan sahaja keperibadiannya malah segala-galanya temasuklah susuk tubuh badannya. Sebab itulah berbagai-bagai petua
orang tua-tua yang perlu kita lakukan di malam pertama sebelum melakukan persetubuhan dan selepas melakukan persetubuhan tetapi dengan syarat pasangan itu adalah pasangan yang bersih dari segala dosa maksiat sebelum berkahwin.

Berbalik soal rambut boleh membuktikan samada kegadisan seseorang itu telah hilang atau masih suci, ingin saya terangkan satu petua yang mudah untuk sama-sama kita gunakan sebagai pedoman mencari kebaikan. Rambut seseorang gadis yang masih suci selalunya tidak kelihatan begitu menarik dengan mereka yang biasa menerima belaian pada rambut daripada lelaki. Kenapa saya katakan begitu, ianya disebabkan anak
gadis remaja yang mula pandai berdandan, bijak tentang pentingnya rambut sebagai daya tarik kepada lelaki.

Lantaran daripada itu, mereka tidak bersedia menguruskan rambut mereka agar kelihatan lebih berseri dan menarik. Sebaliknya jika kita lihat rambut anak gadis kelihatan menarik dan berseri kerana sentiasa disikat rapi ialah kerana dia sudah mengetahui rahsia rambutnya yang sering menjadi pujian kaum lelaki atau sekurang-kurangnya teman lelakinya yang kerap kali bertemu dengannya membelai dan memuji rambutnya.

Ini adalah satu faktor atau asas yang membolehkan anda terutama lelaki yang ingin mengenali sifat seorang gadis. Jika kali pertama anda mengadakan temu janji untu bersiar–siar di hujung minggu dengan si gadis yang baru anda kenali, maka terjadilah titik permulaan untuk memuji kecantikan si gadis yang anda bawa bersiar-siar itu. Pastikan yang anda sentiasa memuji kerapian rambutnya. Si gadis akan berkata yang rambutnya sudah tidak bermaya lagi kerana kadang-kala diserang kelemumur atau lain-lain penyakit yang bersangkutan dengan kesuburan rambutnya. Waktu itu si gadis akan memegang dan membelai rambutnya berkah-kali. Ini bukan bermaksud dia prihatin terhadap penjagaan rambutnya, sebaliknya inilah peluang bagi anda yang diberikannya untuk anda membelai rambutnya. Si gadis tidak akan marah jika anda menyentuh rambutnya walau dibelai dengan lebih mesra. Pada kebiasaanya gadis yang sudah biasa menerima belaian rambut dari lelaki apabila bertemu dengan lelaki lain dia tidak segan-silu untuk membenarkan rambutnya juga dibelai oleh anda (tidak kira lelaki itu baru dikenali). Tetapi tidak semua gadis yang mudah anda belai rambutnya bererti dia sudah tiada dara. Kemungkinan si gadis ini memang manja dan suka dengan belaian lelaki tetapi tidak hingga ketahap hubungan seks.

Kebanyakan gadis yang tiada dara boleh dikenali melalui rambutnya ialah dengan meneliti sewaktu anda berpeluang membelai rambutnya. Rambut anak gadis yang sudah tiada dara, biasanya akan kelihatan lesu dan tidak bermaya. Ini berlaku kerana setiap persetubuhan yang mereka lakukan tidak direstui Tuhan. Setiap perkara yang tidak direstui oleh Tuhan, maka balasannya ialah kehinaan belaka. Maka hilang serinya rambut seorang gadis itu adalah berpunca daripada perbuatan yang hina ini.

Terdapat juga rambut yang lesu akibat daripada kesihatan seseorang gadis itu. Tetapi kelesuan rambut si gadis yang bemasalah kesihatan ini selalunya masih ada serinya apabila diteliti dengan rapi lagi. Selalunya anak gadis yang masih suci tidak merelakan rambutnya disentuh oleh lelaki bukan muhrimnya.

Adalah baik bagi seorang gadis itu menutup rapat rambutnya kerana ia adalah aurat yang perlu dilindungi dari pandangan lelaki yang melihatnya.

**Cantikkan muka Dato' Siti walaupun tanpa make-up? Mulus kulit dia!

Melihatkan bentuk tubuh dan kulit wajah penyanyi tersohor tanahair kita, Dato' Siti Nurhaliza pasti sahaja ada dikalangan wanita di luar sana yang termimpi-mimpi dan paling tidak pun berangan-angan untuk memiliki tubuh dan kulit cantik sepertinya. Siti yang dibesarkan dengan penuh adat budaya pasti’nya menyanjung tinggi setiap apa yang diwariskan kepadanya. Begitu juga dengan amalan petua yang digunapakai sejak dahulu lagi. Tidak menolak kecanggihan terkini, apa yang penting bagi Siti amalan tradisional itu menjanjikan pengalaman yang luar biasa.

Bagi Siti, untuk mendapatkan kulit licin, ambil tepung pulut dan campur’kan dengan air. Kemudiannnya, sapukan pada muka sebelum tidur. Jangan pula lupa basuh muka keesokan hari’nya. Begitu juga dengan penjagaan kulit, Siti gemar mengambil madu lebah dan di’campur dengan putih telur. Selepas itu, ianya di sapu pada muka sehingga kering dan kemudian bilas selepas 30 minit. Itu bagi memiliki kulit halus dan bersih. Mungkin ada yang tidak perasan kulit kering dan bersisik itu sebenarnya mencacatkan penampilan seseorang. Untuk itu, bagi mengelakkan perkara itu terjadi Siti amalkan mengambil hampas kelapa dan campurkan dengan air asam jawa. Selepas itu, disapukan pada tempat kulit yang bersisik. Buat berulang kali dan insya-Allah kulit tidak akan bermasalah lagi.

LIMA JENIS MAKANAN DALAM SENARAI BARANG DAPUR

Bayam

Sayuran hijau ini merupakan sumber utama phytochemical lutein. Menurut Dr. Steven dalam bukunya, Superfoods RX, sayuran ini merupakan makanan terbaik dalam menghindarkan katarak mata. Kandungan Lutein di dalam sayuran ini bertindak sebagai pelindung UV, melindungi mata daripada panahan terus cahaya matahari. Bagi mereka yang gemar memakan makanan yang kaya dengan karotena, risiko untuk mendapat penyakit berkaitan dengan perut adalah kurang.

Bukan itu sahaja, mereka juga tidak perlu bimbang akan penyakit berkaitan kanser seperti paru-paru, prostat ataupun pundi kencing. Jadi elakkan memasak sayuran terutamanya sayuran hijau ini terlalu lama kerana akan menyebabkan sayuran ini kehilangan nutrient terbaiknya yang dapat membantu mengelakkan penyakit kronik.

Salmon

Menurut kajian, pengambilan daging salmon dalam makanan anda merupakan antara diet paling sihat. Ini kerana, daging salmon baik untuk kesihatan jantung. Kandungan fatty asid di dalam daging salmon serta ikan lain seperti halibut, tuna, sardine dan mackerel juga baik untuk membantu mengurangkan masalah rheumatoid arthritis dan masalah kulit seperti psoriasis.

Bijiran oat

Jika dibandingkan dengan lain-lain bijiran, bijiran oats mempunyai lebih banyak asid linoleic, vitamin B, vitamin E, protein dan serat yang tinggi. Kajian di golongan yang mengamalkan diet rendah lemak mendapati mereka yang mengambil 35 hingga 45 gram oat sehari berjaya menurunkan jumlah keseluruhan kolesterol di dalam badannya sehingga lebih dari 3% jika dibandingkan dengan mereka yang tidak memakan oat. Lebih mengejutkan, mereka juga berjaya menurunkan 14% kolesterol jahat dengan mengamalkan oat. Namun, hati-hati dengan oat segera kerana ia mengandungi lebih banyak gula dan tidak sihat untuk badan.

Tomato

Tomato merupakan sumber terbaik lycopene, iaitu sejenis anti-oksida yang berpotensi mengurangkan risiko penyakit jantung jika diamalkan. Jika membeli tomato, pilihlah tomato yang mempunyai warna dan bentuk yang paling merah sekali kerana ia mencerminkan kandungan lycopene yang terdapat di dalamnya. Tomato juga mempunyai anti-oksida vitamin A, C dan E. perlu diingati, walaupun tomato segar baik untuk anda, tetapi memasaknya member lebih faedah kepada kesihatan anda. Tomato yang dimasak meningkatkan kebolehan tubuh menyerap lebih banyak kandungan lycopene yang terdapat di dalm tomato tersebut.

Kekacang

Makanan jenis kekacang amat diminati. Memakan kekacang beberapa kali seminggu mengurangkan risiko megidap penyakit jantung kepada lebih 39%. Ini kerana kekacang mempunyai monounsaturated fat yang boleh meningkatkan kandungan lemak ‘baik’ di dalam tubuh anda.

Kekacang seperti badam dan hazel kaya dengan vitamin E, manakala kacang Brazil mengandungi selenium, kacang pecan pula mengandungi asid ellagic, yang mana ia adalah anti-oksida yang amat penting dalam melawan penyakit kanser. Gajus dan kacang pistasio mengandungi potassium yang tinggi untuk mengawal tekanan darah manakala walnut pula mempunyai kandungan asid Omega-3 yang tinggi. Jangan silap! Kacang mengandungi kalori yang tinggi namun bebas lemak. Jangan takut untuk memakan sedikit kekacang di dalam diet anda.

Sumber: Majalah Wanita bil. 1189, isu 1-7 Septermber ‘08

formspring.me

Ask me anything http://formspring.me/yayaqiestina

Make My Eyes Pop!

"What can I do to make my eyes look bigger?"

The key to bigger-looking eyes is to brighten your entire eye area, all the way up to your brows. Darker colors actually minimize, so stick to light, sheer shades. Here’s how to make your peepers pop in four quick steps: First, sweep a shimmery eye shadow in a neutral shade (pick one similar to your skin color) all over your lids. Next, use a dual-ended eye pencil, like Almay Bright Eyes Liner/Highlighter Duo Pencil in Cocoa & Pearl ($9, drugstores), to line both your upper and lower lash lines, which will define the shape of your eyes. Then, apply the highlighting end to the inner corners and along your brow bone (don’t forget to blend!) for a bright, wide-awake look. As a finishing touch, apply a volumizing mascara to pump up your lashes. In minutes, you’ll have eyes that look bigger, better, and bolder.

Hey Seventeen readers,

It's Hayley from Paramore... hope you're all doin' well and feelin' sexy!!! I thought since I love hair and make up and other things that girls -- and even some guys -- enjoy, I could write a little about it all. There are some great products and a couple really easy tricks that I use out on the road to keep from lookin' like a hot mess. You might find they come in handy for you, too!

Well, I am obsessed with skin. My skin was never too bad until our second year on the road... then the hectic schedule and the stress began causing my skin to break out. My dermatologist introduced me to the La Roche Posay skin care line and Elta SPF 45 sunscreen (which I wear everyday) for my face and my skin has never felt better. These products are the only thing in my "beauty regimen" that can be a little costly but it's worth the money cause like I said...I'm obsessed with skin, ha.

If you dye your hair any shade of red you can attest to this: Red hair dye seems to hate us and hardly holds the way we want it to. You gotta fight for it, man! If I go 3 or 4 days between washes and only wash with color safe shampoo and freezing cold water I can usually get a good 3 weeks of vibrant colored hair.

So, if you're like me and you love coloring your hair try to part from the shower a few days...liberate yourself. Use Johnson's baby powder or Bumble and Bumble's hair powder (which comes in a few different colors) in the roots to keep your hair looking full and (sorta) clean between washes.

Last but not least, the ultimate product, baby wipes!!! Not only are they good for washing your disgusting underarms after an insane circle pit at the New Found Glory show but you can also use them to wipe off your make up and start over fresh. I use them before reapplying make up during the day and always after shows to keep eye shadow from staining my eyelids. They are easy on your skin and should take off even water proof makeup all for about $3. Versatile AND cheap!

Well, I hope some of this can be of some use to you. If not I still had fun writing it all, haha. See you at the show!

Makeup artist Bobbi Brown shares her tips for making your lip gloss last all day!

1) To get your lips super soft, gently exfoliate them with a wet toothbrush to remove any dry, flaky skin. Then apply a layer of lip balm to your lips to moisturize and condition them.

2) Next, use lipstick or stain. Press the lip color into your lips to create a "base" for the gloss. That way, as the lip gloss wears off, you still have color showing through.

3) When you're buying gloss, make sure to try it out. Heavier textures tend to stay on longer, while thinner glosses can be easily removed just by eating or blotting, so go for the stickier ones.

4) Also, when selecting lip gloss shades, keep this in mind: The most flattering lip shades are the ones that look like the color of your lips or are one to two shades brighter or darker than your natural lip tone. You’ll never go wrong if you use the natural color of your lips as a guide.

5) Finally, nude, skin-tone-inspired lip glosses infused with flecks of glitter are huge for spring. Check out Bobbi's glitter lip gloss collection at Bobbibrowncosmetics.com!

Zat Berbahaya Dalam Kosmetik

Pernahkah anda membaca dan mempelajari kandungan yang terdapat dalam kosmetik dan produk perawatan kulit yang anda pakai sehari hari? Tahukah anda apa sebenarnya zat zat yang ditulis tersusun rapi di kemasan produk yang anda beli?

Yang perlu anda sadari bahwa bahan bahan tersebut tidak hanya merusak kulit anda tetapi juga akan menganggu kesehatan anda jika digunakan dalam jangka waktu yang lama. Beberapa diantaranya malah dapat digolongkan sebagai bahan karsinogenik (zat yang bisa menyebabkan kanker) dan digunakan oleh perusahaan kosmetik karena bahan tersebut relatif murah.

Berikut beberapa bahan berbahaya yang sering dijumpai pada kosmetik dan produk perawatan kulit lainnya. Bahan berikut adalah bahan sintetik yang sudah terbukti berbahaya bagi kesehatan menurut beberapa penelitian:

Sodium Lauryl Sulfate (SLS) and Ammonium Lauryl Sulfate (ALS)
Zat ini sering dikatakan berasal dari sari buah kelapa untuk menutupi racun alami yang terdapat di dalamnya. Zat ini sering digunakan untuk campuran shampoo, pasta gigi, sabun wajah, pembersih badan dan sabun mandi. SLS dan ALS dapat menyebabkan iritasi kulit yang hebat dan kedua zat ini dapat dengan mudah diserap ke dalam tubuh. Setelah terserap, endapan zat ini akan terdapat pada otak, jantung, paru paru dan hati yang akan menjadi masalah kesehatan jangka panjang. SLS dan ALS juga berpotensi menyebabkan katarak dan menganggu kesehatan mata pada anak anak.

Bahan Pengawet Paraben

Paraben digunakan terutama pada kosmetik, deodoran, dan beberapa produk perawatan kulit lainnya. Zat ini dapat menyebabkan kemerahan dan reaksi alergi pada kulit. Penelitian terakhir di Inggris menyebutkan bahwa ada hubungan antara penggunaan paraben dengan peningkatan kejadian kanker payudara pada perempuan. Disebutkan pula terdapat konsentrasi paraben yang sangat tinggi pada 90% kasus kanker payudara yang diteliti.

Propylene Glycol
Ditemukan pada beberapa produk kecantikan, kosmetik dan pembersih wajah. Zat ini dapat menyebabkan kemerahan pada kulit dan dermatitis kontak. Studi terakhir juga menunjukan bahwa zat ini dapat merusak ginjal dan hati.

Isopropyl Alcohol
Alkohol digunakan sebagai pelarut pada beberapa produk perawatan kulit. Zat ini dapat menyebabkan iritasi kulit dan merusak lapisan asam kulit sehingga bakteri dapat tumbuh dengan subur. Disamping itu, alkohol juga dapat menyebabkan penuaan dini.
DEA (Diethanolamine), TEA (Triethanolamine) and MEA (Monoethanolamine)
Bahan ini jamak ditemukan pada kosmetik dan produk perawatan kulit. Bahan bahan berbahaya ini dapat menyebabkan reaksi alergi dan penggunaan jangka panjang diduga dapat meningkatkan resiko terjadinya kanker ginjal dan hati.

Aluminium
Aluminium sering digunakan pada produk penghilang bau badan. Aluminium diduga berhubungan dengan penyakit pikun atau Alzheimer’s.

Minyak Mineral
Minyak mineral dibuat dari turunan minyak bumi dan sering digunakan sebagai bahan dasar membuat krim tubuh dan kosmetik. Baby oil dibuat dengan 100% minyak mineral. Minyak ini akan melapisi kulit seperti mantel sehingga pengeluaran toksin dari kulit menjadi terganggu. Hal ini akan menyebabkan terjadinya jerawat dan keluhan kulit lainnya.

Polyethylene Glycol (PEG)
Bahan ini digunakan untuk mengentalkan produk kosmetik. PEG akan menganggu kelembaban alami kulit sehingga menyebabkan terjadinya penuaan dini dan kulit menjadi rentan terhadap bakteri.

Bagaimana cara menghindari bahan berbahaya ini?

• Pelajari dengan baik daftar kandungan yang terdapat pada label setiap produk kosmetik. Lihatlah apakah jenis jenis zat diatas terkandung di dalamnya, bila anda masih kurang yakin, anda bisa mencarinya di internet tentang bahayanya bahan tersebut.
• Jangan pernah dibodohi oleh kata kata ‘natural’ dan ‘organic’ pada kemasan produk. Memang produk tersebut mengandung satu atau dua bahan organik, tetapi kandungan bahan berbahayanya bisa berkali lipat jumlahnya.
• Jika memungkinkan, pilihlah produk yang memang 100% menggunakan bahan natural seperti herbal dan lain lain. Saya yakin kulit anda akan menyukainya.

**Dihimpun dari berbagai sumber di internet.

---> Ini merupakan antara artikel-artikel berkenaan B E A U T Y yang pernah saya cari suatu ketika dulu. Pertama kali baca, saya memang betul2 terkejut hinggakan saya buang kebanyakan produk2 penjagaan kulit yang telah saya beli. Nak cuci muka pun saya takut! Buat seketika, saya kembali ke keadah tradisional, iaitu dengan menggunakan wap panas dari air yang dijerang sebagai pencuci muka dan beras gorang sebagai sabun mandi/scrub badan. Beras digoreng tanpa minyak dan kemudiannya dihancurkan halus (tujuannya untuk buang daki pada badan). Bukannya 'hot hot chicken shit', tapi zaman sekarang ni memang tak boleh lari dari bahan-bahan kimia. Makanan pun menggunakan bahan kimia (bahan awet). Yang penting adalah kandungan bahan kimia yang digunakan tidak keterlaluan.

Pil multivitamin bawa keburukan

PENGAMBILAN pil multivitamin di kalangan jutaan penduduk dunia adalah langkah sia-sia kerana ia sebenarnya mendatangkan lebih banyak keburukan kepada kesihatan.

Menurut bekas penasihat pemakanan kerajaan Britain, Brian Ratcliffe, sejumlah RM3.6 bilion dihabiskan dalam pengambilan multivitamin setiap tahun yang sebenarnya sihat dan tidak memerlukan pil tersebut.

Jelasnya lagi, antara keburukan pengambilan pil tersebut seperti minyak ikan sebagai multivitamin ialah ia mampu meningkatkan fenomena tulang rapuh pada masa akan datang kerana pengambilan vitamin A secara berlebihan tanpa disedari.

Kebanyakan pengguna mengambil pil multivitamin kerana kebimbangan tidak berasas terhadap kesihatan mereka serta dipengaruhi oleh iklan pihak farmasi.

8 Tips For Eating Well

1. Base Your Meals On Starchy Foods

Starchy foods such as bread, cereals, rice, pasta and potatoes are a really important part of a healthy diet. Try to choose wholegrain varieties of starchy foods whenever you can.

Starchy foods should make up about a third of the food we eat. They are a good source of energy and the main source of a range of nutrients in our diet. As well as starch, these foods contain fibre, calcium, iron and B vitamins.

Most of us should eat more starchy foods - try to include at least one starchy food with each of your main meals. So you could start the day with a wholegrain breakfast cereal, have a sandwich for lunch, and potatoes, pasta or rice with your evening meal.

Some people think starchy foods are fattening, but gram for gram they contain less than half the calories of fat. You just need to watch the fats you add when cooking and serving these foods, because this is what increases the calorie content.

Why choose wholegrain foods?

Wholegrain foods contain more fibre and other nutrients than white or refined starchy foods.

We also digest wholegrain foods more slowly so they can help make us feel full for longer.

Wholegrain foods include:

• Wholemeal and wholegrain bread, pitta and chapatti
• Wholewheat pasta and brown rice
• Wholegrain breakfast cereals

2. Eat Lots Of Fruit And Veg

Most people know we should be eating more fruit and veg. But most of us still aren't eating enough.

Try to eat at least 5 portions of a variety of fruit and veg every day. It might be easier than you think.

You could try adding up your portions during the day.

For example, you could have:

• a glass of juice and a sliced banana with your cereal at breakfast
• a side salad at lunch
• a pear as an afternoon snack
• a portion of peas or other vegetables with your evening meal

You can choose from fresh, frozen, tinned, dried or juiced, but remember potatoes count as a starchy food, not as portions of fruit and veg.

3. Eat More Fish

Most of us should be eating more fish - including a portion of oily fish each week. It's an excellent source of protein and contains many vitamins and minerals.

Aim for at least two portions of fish a week, including a portion of oily fish. You can choose from fresh, frozen or canned - but remember that canned and smoked fish can be high in salt.

What are oily fish?

Some fish are called oily fish because they are rich in certain types of fats, called omega 3 fatty acids, which can help keep our hearts healthy.

How much oily fish?

Although most of us should be eating more oily fish, women who might have a baby one day should have a maximum of 2 portions of oily fish a week (a portion is about 140g). And 4 is the recommended maximum number of portions for other adults.

Examples of oily fish

Salmon, mackerel, trout, herring, fresh tuna, sardines, pilchards, eel

Examples of white or non-oily fish

Cod, haddock, plaice, coley, tinned tuna, skate, hake

Shark, swordfish and marlin

Don't have more than one portion a week of these types of fish. This is because of the high levels of mercury in these fish.

Anyone who regularly eats a lot of fish should try and choose as wide a variety as possible.

For more information on fish and for advice - including recommended limits - for children, women who are pregnant, breastfeeding or trying for a baby, see the link below.

4. Cut down On Saturated Fat And Sugar

Fats

To stay healthy we need some fat in our diets. What is important is the kind of fat we are eating. There are two main types of fat:

• saturated fat - having too much can increase the amount of cholesterol in the blood, which increases the chance of developing heart disease
• unsaturated fat - having unsaturated fat instead of saturated fat lowers blood cholesterol

Try to cut down on food that is high in saturated fat and have foods that are rich in unsaturated fat instead, such as vegetable oils (including sunflower, rapeseed and olive oil), oily fish, avocados, nuts and seeds.

Foods high in saturated fat

Try to eat these sorts of foods less often or in small amounts:

• meat pies, sausages, meat with visible white fat

• hard cheese

• butter and lard

• pastry

• cakes and biscuits

• cream, soured cream and crème fraîche

• coconut oil, coconut cream or palm oil

For a healthy choice, use just a small amount of vegetable oil or a reduced-fat spread instead of butter, lard or ghee. And when you are having meat, try to choose lean cuts and cut off any visible fat.

How do I know if a food is high in fat?

Look at the label to see how much fat a food contains. Generally the label will say how many grams (g) of fat there are in 100g of the food.

Some foods also give a figure for saturated fat, or 'saturates'.

Use the following as a guide to work out if a food is high or low in fat.

Total fat - what's high and what's low?

High is more than 20g fat per 100g
Low is 3g fat or less per 100g

If the amount of fat per 100g is in between these figures, then that is a medium level of fat.

Saturated fat - what's high and what's low?

High is more than 5g saturates per 100g
Low is 1.5g saturates or less per 100g

If the amount of saturates per 100g is in between these figures, then that is a medium level of saturated fat.

Remember that the amount you eat of a particular food affects how much fat you will get from it.

Try to choose more foods that are low in fat and cut down on foods that are high in fat.

Sugar

Most people in the UK are eating too much sugar. We should all be trying to eat fewer foods containing added sugar, such as sweets, cakes and biscuits, and drinking fewer sugary soft and fizzy drinks.

Having sugary foods and drinks too often can cause tooth decay, especially if you have them between meals. Many foods that contain added sugar can also be high in calories so cutting down could help you control your weight.

How do I know if a food is high in added sugar?

Take a look at the label. The ingredients list always starts with the biggest ingredient first.

But watch out for other words used to describe added sugars, such as sucrose, glucose, fructose, maltose, hydrolysed starch and invert sugar, corn syrup and honey. If you see one of these near the top of the list, you know the food is likely to be high in added sugars.

Another way to get an idea of how much sugar is in a food is to have a look for the 'Carbohydrates (of which sugars)' figure on the label. But this figure can't tell you how much is from added sugars, which is the type we should try to cut down on.

High is more than 15g sugars per 100g
Low is 5g sugars or less per 100g

If the amount of sugars per 100g is in between these figures, then that is a medium level of sugars.

Remember that the amount you eat of a particular food affects how much sugars you will get from it.

Sometimes you will only see a figure for total 'Carbohydrates', not for 'Carbohydrates (of which sugars)', which means the figure also includes the carbohydrate from starchy foods.

5. Try To Eat Less Salt - No More Than 6g A Day

Lots of people think they don't eat much salt, especially if they don't add it to their food. But don't be so sure!

Every day in the UK, 85% men and 69% women eat too much salt. Adults - and children over 11 - should have no more than 6g salt a day. Younger children should have even less.

Three-quarters (75%) of the salt we eat is already in the food we buy, such as breakfast cereals, soups, sauces and ready meals. So you could easily be eating too much salt without realising it.

Eating too much salt can raise your blood pressure. And people with high blood pressure are three times more likely to develop heart disease or have a stroke than people with normal blood pressure.

How do I know if a food is high in salt?

Check the label to find out the figure for salt per 100g.

High is more than 1.5g salt per 100g (or 0.6g sodium)
Low is 0.3g salt or less per 100g (or 0.1g sodium)

If the amount of salt per 100g is in between these figures, then that is a medium level of salt.

Remember that the amount you eat of a particular food affects how much salt you will get from it.

6. Get Active And Try To Be A Healthy Weight

It's not a good idea to be either underweight or overweight. Being overweight can lead to health conditions such as heart disease, high blood pressure or diabetes. Being underweight could also affect your health.

Check if you are the right weight for your height using the link below.

If you're worried about your weight, ask your GP or a dietitian for advice. But if you think you just need to lose a little weight, the main things to remember are:

• only eat as much food as you need
• make healthy choices - it's a good idea to choose low-fat and low-sugar varieties, eat plenty of fruit and veg and wholegrains
• get more active

It's also important to eat a variety of types of food so you get all the nutrients your body needs.

Physical activity is a good way of using up extra calories, and helps control our weight. But this doesn't mean you need to join a gym.

Just try to get active every day and build up the amount you do. For example, you could try to fit in as much walking as you can into your daily routine. Try to walk at a good pace.

Whenever we eat more than our body needs, we put on weight. This is because we store any energy we don't use up - usually as fat. Even small amounts of extra energy each day can lead to weight gain.

But crash diets aren't good for your health and they don't work in the longer term. The way to reach a healthy weight - and stay there - is to change your lifestyle gradually. Aim to lose about 0.5 to 1kg (about 1 to 2lbs) a week, until you reach a healthy weight for your height.

7. Drink Plenty Of Water

We should be drinking about 6 to 8 glasses (1.2 litres) of water, or other fluids, every day to stop us getting dehydrated.

When the weather is warm or when we get active, our bodies need more than this. But avoid drinking soft and fizzy drinks that are high in added sugar.

Alcohol

There is nothing wrong with the occasional drink. But drinking too much can cause problems. Alcohol is also high in calories, so cutting down could help you control your weight.

Women can drink up to 2 to 3 units of alcohol a day and men up to 3 to 4 units a day, without significant risk to their health.

A unit is half a pint of standard strength (3 to 5% ABV) beer, lager or cider, or a pub measure of spirit. A glass of wine is about 2 units and alcopops are about 1.5 units.

For good health, it's a good idea to spread your drinking throughout the week and avoid binge drinking. Drinking heavily over a long period of time can damage the liver.

8. Don't Skip Breakfast

Breakfast can help give us the energy we need to face the day, as well as some of the vitamins and minerals we need for good health.

Some people skip breakfast because they think it will help them lose weight. But missing meals doesn't help us lose weight and it isn't good for us, because we can miss out on essential nutrients.

There is some evidence to suggest that eating breakfast can actually help people control their weight.

So why not go for a bowl of wholegrain cereal with some sliced banana and a glass of fruit juice for a healthy start to the day?

Source:
http://www.eatwell.gov.uk

http://drpakar.blogspot.com/2008/05/8-tips-for-eating-well.html